frutta secca disidratata su sfondo grigio
Nutrizione

La frutta disidratata: è paragonabile a quella fresca e vale come spuntino?

Con la frutta e la verdura si assumono fibre, composti antiossidanti, vitamine e sali minerali indispensabili per il nostro organismo. Assumere giornalmente frutta e verdura integrandole nella nostra alimentazione previene l’invecchiamento cutaneo, aumenta le difese immunitarie, aiuta a mantenere il peso sotto controllo, contribuisce al funzionamento dell’intero organismo e previene alcune malattie.

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Partita di baseball, battitore che colpisce la palla
Sport

Cosa mangiare prima di una competizione sportiva?

Molti sportivi hanno spesso il dubbio su cosa sia bene mangiare prima di iniziare una competizione sportiva. Effettivamente una regola c’è, perché non tutti i nutrienti vengono digeriti nello stesso modo ed è fondamentale saperlo per selezionare cosa consumare e soprattutto quando.

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Sport

Frutta secca, frutta disidratata e sport: la combo vincente

È risaputo che la combo frutta secca + sport sia senza dubbio vincente. Ma qual è il tipo di frutta secca più adatto per aiutare le performance di un allenamento?
Allenamenti a bassa e alta intensità
Per prima cosa, è bene evidenziare che esiste una principale distinzione tra tipi di allenamenti: quelli a bassa intensità e quelli ad alta intensità.

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Nutrizione

Quali sono i cereali senza glutine?

Cos’è il glutine?
Pe prima cosa, è importante sapere che il glutine è una proteina composta da altre due proteine: la gliadina e la glutenina. Il glutine ha l’importante compito di conferire agli impasti viscosità, elasticità e coesione, caratteristiche indispensabili, ad esempio, per un corretto processo di panificazione e lievitazione.

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Sport

Quanti pasti al giorno dovrebbe fare uno sportivo?

Lo sport a livello agonistico richiede allenamenti più o meno intensi quasi tutti i giorni e, per alcuni sport, anche doppi allenamenti in uno stesso giorno. L’obbiettivo dell’agonista non è quasi mai perdere peso, ma principalmente migliorare la performance e aumentare la massa muscolare.

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Nutrizione

Legumi: qual è il fabbisogno settimanale

Legumi: carboidrati o proteine?
Per prima cosa, è importante specificare che i legumi sono composti principalmente da carboidrati e da una buona quantità di aminoacidi che, spesso, sono erroneamente confusi con le proteine. Qual è la differenza?

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Ricette

Spaghetti integrali con pesto di broccoli e anacardi

Pulire i broccoli e tagliarli a cimette.
Scottarli in acqua salata per 10 minuti, scolarli e lasciar raffreddare.
Tenere da parte alcune cimette.
Intanto in una padella antiaderente rosolare 3 filetti di acciughe tritati con 2 cucchiai di olio e aggiungere le cimette di broccolo.

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Ricette

Rotoli di fagioli azuki

Rotoli di fagioli azuki Ingredienti
200 G di fagioli azuki ammollati 6 ore prima 1 Uovo intero 2 Cucchiai di Parmigiano Grattugiato 1 Cucchiaio di Pangrattato Un pizzico di sale…

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Ricette

Frozen Yogurt

Frozen yogurt con frutta secca e disidratata Ingredienti 400 G di yogurt greco (va bene anche quello 0% grassi) Aloe disidratato Ananas disidratato…

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News

I semi di zucca

I semi di zucca Pillole di alimentazione Il detto popolare che di qualche prodotto non si butta via niente, non calza solo per il maiale…

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News

Micro-nutrienti

Micro-nutrienti Pillole di alimentazione Il mese scorso abbiamo parlato dell’apporto di Calcio nella nostra dieta quotidiana,ora la nostra esperta ci parla di un altro importante…

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News

Acido ascorbico

Acido ascorbico Pillole di alimentazione Tra le vitamine. quella più conosciuta per le sue virtù curative è senza dubbio la VITAMINA C complice anche il fatto che…

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News

Che caldo!

Che caldo! Pillole di alimentazione Bentornati! Dopo essere sopravvissuti ad una estate particolarmente torrida… ragioniamo con la nostra esperta su come contrastare correttamente questi picchi…

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News

L’importanza del ferro

L’importanza del ferro Pillole di alimentazione Siamo bombardati da messaggi che pubblicizzano prodotti di sintesi, miracolosi per le carenze del nostro organismo. Parliamo stavolta di…

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Corrinsieme 2019

Corrinsieme 2019 Grande successo sabato 21 settembre lungo i bellissimi giardini della Reggia di Venaria della manifestazione benefica CORRINSIEME 2019 con circa 700 partecipanti divisi…

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News

Fai canestro con Exica

Fai canestro con Exica Mercoledì 9 ottobre è iniziata una nuova avventura per Exica nel mondo del basket, è infatti partner tecnico e sponsor della PALLACANESTRO…

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News

Exica per la ripartenza

Exica per la ripartenza Exica continua nella sua filosofia di sostenere le picccole realtà delle nostre valli. Grazie al suo contributo, esce proprio in questi giorni…

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Ricette

Crema di pistacchi

Crema di pistacchi Ingredienti (per 2 pers.) 80g di pistacchi sgusciati 20g di olio di semi di girasole 20g di burro 150g di cioccolato bianco…

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Ricette

Kaisereschmarrn

Kaisereschmarrn Ingredienti (per 2 pers.) 100g di farina OO 2 uova 250ml di latte Un cucchiaio zucchero Un cucchiaio uvetta sultanina Un cucchiaio di pinoli…

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Eventi

Triathlon Piasco

Nell’ultimo weekend di maggio si è svolto il Triathlon sprint di Piasco nel cuneese. Questa bella manifestazione organizzata dall’Hydrosport è ormai un classico in regione ed ha visto domenica…

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Eventi

Stand Exica al Palavela

Stand Exica al Palavela 11/12/2018 Ottima visibilità del marchio EXICA con i prodotti presentati ai tifosi del basket durante l’ultima partita di campionato giocata al Palavela…

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Eventi

Davanti gli occhi di tutti

Davanti agli occhi di tutti! 13/11/2018 Da qualche giorno è iniziata la campagna pubblicitaria autunnale che mette in evidenza il marchio EXICA sulle strade della città. La…

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Eventi

Exica al Palavela

Exica al Palavela 05/11/2018 Da quest’anno a Torino il grande basket è di casa al PALAVELA. EXICA con i suoi prodotti sarà al fianco dei campioni della…

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Eventi

Meeting 2018

Meeting 2018 25/10/2018 Si è svolto martedì 16 ottobre al Tulip Inn Hotel di Rivoli, il MEETING 2018, tradizionale appuntamento dove EXICA raduna i propri rivenditori per presentare…

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Corrinfesta

Corrinfesta 07/09/2018 I prodotti Exica al fianco di manifestazioni con forte impegno sociale. Ti aspettiamo a Venaria Reale, Venerdì 22 settembre per vivere un pomeriggio…

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Transborgaro

Transborgaro La passione non conosce limiti di età e si esprime con svariate forme. Le forme rumorose e infangate, ma estremamente affascinanti, delle moto da…

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Baserunning

Baserunning EXICA in collaborazione con Baserunning e Sport Town ha presentato la nuova linea di prodotti al mondo sportivo piemontese con un’interessante esposizione della dietista…

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Corrifluo

Corrifluo EXICA crede nelle nuove iniziative come la 1 ª edizione della CORRIFLUO a Pinerolo, corsa podistica notturna di 5 km aperta a tutti. Ha…

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Usseglio

Usseglio USSEGLIOEXICA è sempre presente quando serve ENERGIA NATURALE nello sport. Ha portato i suoi prodotti ai rifornimenti in quota nella 2ª edizione della VIA…

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Automotoretrò

Automotoretrò Exica alimenta le tue passioni Exica già sponsor del grande raduno internazionale di auto d’epoca LING80 del scorso giugno, era presente con i suoi…

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Podistica None

Podistica None EXICA al fianco della Podistica None organizzatrice della XXXV edizione del Memorial Ferraris, una delle gare storiche del panorama piemontese, dove più di…

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Triathlon di Piasco

Triathlon di Piasco Piccola gara nel cuneese, sponsorizzata da EXICA ormai da diversi anni per lo spirito di sano dilettantismo e passione che la contraddistingue.

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Grugliaschiamo

Grugliaschiamo Exica ha creduto in questa manifestazione ludico-sportiva rivolta ai bambini che si è tenuta al Parco Porporati a Grugliasco.

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Siamo in vacanza!

Tutti gli ordini effettuati verranno evasi a partire dal 22 Agosto