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Frutta secca sgusciata
La categoria della frutta secca, che botanicamente appartiene alla categorie dei semi, conta diversi tipi di alimenti con un’alta percentuale di acidi grassi essenziali e insaturi (omega 3 e omega6), fibre, vitamine e minerali. Grazie alle piccole dimensioni, alla facile conservazione e alla comoda assenza di guscio, la frutta secca sgusciata costituisce lo spuntino ideale!
Come e quando consumare la frutta secca sgusciata
Grazie al suo importante apporto calorico, è consigliabile consumare una dose quotidiana di frutta secca pari a circa 30g di prodotto, equivalenti circa a 8 frutti sgusciati. Ricca anche di micronutrienti come il magnesio, la frutta secca sgusciata è ideale per una veloce ricarica di energia, per aiutare a controllare la fame tra un pasto e l’altro e per tenere sotto controllo la salute cardiovascolare.
